jak zrobic

ja nie wiem jak to z dziecka mozna takie coś zrobić;/

chyba bede musial zrobić 2 tygodnie przerwy od siłki nie wiem jak wytrzymam jutro z nudów chyba ide spróbować wziąć stówke na bary

mam pytanko: czy ktoś używa ulead videostudio? to jest taki do montażu filmików etc. bo ja nie wiem czy można dodać własny text. są jakieś gotowe na np. tytuł czy zakończenie. ale ja chciałbym dodać własny i nie wiem jak to zrobić.

I jak trafiłeś bez problemu ? :D ja wróciłem z Nowego Wiśnicza bylem na odkrytym basenie wogule dupa bo opuściłem trening jutro będę musiał zrobić :D a za jakieś 2 godzinki na 18 muszę się zbierać

Imo mięśnia nie zgubił, a jak zgubił to bardzo niewiele. Definicja naprawdę potrafi zmienić postrzeganie ilości mięcha. Wystarczy parę godzin aby z wyżyłowanego typa zrobić kogoś zapuszczonego- mnóstwo sodu, napojów gazowanych, chipsów itp itd. Co do Reema to ja nie do końca się zgodzę z kiepską kondychą Aliego. Cały turniej K-1 wytrwał, walczył [...]

[...] widać, że Kongo taki trochę osrany może nie osrany, ale taki bez pomysłu i bał się ataku Nelsona od razu do siatki, w klinczu nie mógł skontrolować takiego byka Nelsona no i jak wrócili do stójki to już tylko przeczuwałem za ile ten overhand padł nisko lewa ręka i tym prawym prostym próbował dystansować, ale skoro Nelson nacierał to wiadomo jak [...]

Nie no żelek nie jem, nie jest najlepiej ale lepsze to niż nic. Serio mówię, i wiem że jak tak mówię to tak chce zrobić. Po prostu chciałbym się dowiedzieć jak z odblokiem to zrobić, spróbować do sylwestra i koniec. Tyle ile natura dała. Jestem świadomy tego że nie jest to czas jeszcze żeby to brać że miska nie jest taka jak ma być, wiem wiem. Ale [...]

[...] do popytu kalorii. Zachowując tą samą wagę wiadomo, że powoli będzie się zmieniać proporcja mięśnie/ tłuszcz. Mój kumpel tak robił, fakt, że nie szły mięśnie tak fajnie jak przy masie i nie gubił tak dobrze tłuszczu jak przy redukcji, ale w końcu zaczął dobrze wyglądać. Ale jednak jak faktycznie chcesz zrobić porządne mięśnie w krótszym [...]

[...] (5+3) 16kg x8, 20kgx8, 24kg x 4+4 16kgx8, 20kgx8,24kgx3 16 kg x 8, 20kg x 8, 20kg x 8(ciężko) 12kgx8,16kgx8,18kgx8 8kg x 10, 12 kg x 8, 16 kg x 8 Kolejny kettle jaki mam to już 32 kg, następnym razem dołożę powtórzenia. 2 MC rumuński ze sztangą 3x8 30kgx10,40kgx10,50kgx8 30kgx10,50kgx8,50kgx8 20kgx10, 30kgx8, 40kgx8, 50kgx5, 40kgx8 [...]

[...] się z Francisem Ngannou. Lopez jest bowiem człowiekiem, który wprowadził Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) na wyższy poziom, trenując go przez lata w MMA Factory Paris. W miarę jak Ngannou piął się na szczyt, młody Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC) podążał jego śladem, a teraz Lopez ma dwóch swoich uczniów w walce o mistrza w wadze ciężkiej na gali UFC 270. [...]

[...] gali UFC 270. „Bones” zamieścił serię tweetów sugerujących jego plany walki ze zwycięzcą lub przegranym. W tweecie, który później usunął, Jones kpił zarówno z Ngannou, jak i Gane, odnosząc się do siebie jako „tatusia”. „Jesteście gotowi na tatusia lol” https://i.imgur.com/3CH725Q.jpg Jones następnie oznajmił, że jest niezadowolony zarówno z [...]

[...] przysiad daje duza sile statyczna. Ktora pozniej trzeba troche popracowac niestety zeby zrobic z niej dynamiczna.. Nogi sa "zamulone", ciezkie i nie kreca sie jak powinny." gajesII sam to wymysliles? Ogolnie zalozenie jest dobre ze z sily statycznej robimy dynamiczna ale czemu ma to byc zle? Lepiej zrobic sile dynamiczna z [...]

> 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? To wynika z diety jaką sobie ułożysz - dowolne źródło pełnowartościowego białka plus nieco zdrowych tłuszczy > 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu [...]

Dzisiaj po kardio sobie zrobiłem 6x30. Trudniej jest zrobić tyle serii, robiąc to poprawnie technicznie, a nie jak to Pudzian robił. %-) Po 3 seriach miałem już spuchnięte przedramiona i brzuch czułem, że pracuje. Ostatnie serie zrobiłem metodą Pudziana i nie dość, że zrobiłem 30p znacznie szybciej, to wszystko czułem oprócz brzucha. }:-( Zejść [...]

Próbę zrobiłam, brzucha nie poczułam za to ledwo chodzę %-) Czwórki jak z waty, zginacze bolą a tu trzeba jeszcze długie wybieganie zrobić, tak choć 14km %-) No, przez chwilę poczujesz się jak trajlonista startujący do biegu po mocnym rowerze %-)

No mieliśmy 30-35 km w nogach już Chodzi o to że by podbiegać, a nie prowadzić rower. Faktycznie wiele osób jak juz schodzi, to często traktuje to jako element odpoczynku i nie podbiega tylko maszeruje z bikiem. A masz (4-6 km/h) na pewno jest wolniejszy od nawet wolnej jazdy. Masz licznik? Czy dasz rade na super stromym podjeżdzie na biegu 22/34 [...]

Ojan - tak właściwie to wystarcza mi lustro i pasek przy spodniach bo na przykład patrząc na wagę to się może w ciągu dna zmienić nawet o 1,5 kg ;-). A o "tłuszczomierzu" to jakby nie konkurs to nawet bym nie pomyślał. Sposób Szajby po prostu mnie zaintrygował dlatego z ciekawości chcę to sprawdzić :-) Ajazy - Dziękuję };-). Na ciebie to zawsze [...]

[...] Cztery, naprawdę myslisz, że nie dałbym rady zrobić 10%BF? Po co? Żeby marznąć? Pięć, jest nawet u nas na forum kolega, który ma prawdziwą przeprawę z każdym kilogramem i jakoś się nie poddaje. Nie wspominając innych, którzy coś postanowili i prą w tym kierunku, mimo powolnych postępów. Bardzo ich za to szanuję. Przecież mogliby próbować [...]

[...] Wiem o tym, bo sam wielokrotnie bawiłem się tak z psami. Np próbując unieruchomić psa lub uciec sprzed jego zasięgu. Co do szybkości psa-kiedyś widziałem na wystawie, jak siedzącego spokojnie, ciężkiego i o naprawdę dużej masie mięśniowej amstaffa zaatakował od tyłu doberman biegający na długiej lince. AST był bardzo zmęczony, siedział z [...]

[...] moze komus zrobic i taki piesek robi w domu co chce myslac ze on jest panem. Widze to az za dobrze bo moja siostrzyczka ma jack russell terriera i piesek sobie robi co chce a jak na niego krzykne, bo nie wyobrazam sobie ze chce psu cos zabrac a on na mnie warczy i gryzie, to jest zaraz wielkie halo w domu i najazd na mnie bo on jest maly